Corsi Verdi

Codice corso: Fat Burning Gag
Attività aerobica a corpo libero mirata all’utilizzo delle riserve lipidiche (massa grassa), associata al lavoro di tonificazione di gambe, addominali e glutei con piccoli attrezzi.
Attività a basso impatto e adatto a chiunque.
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì
09:30-10:15        
         
Codice corso: Step
 
Allenamento che prevede una serie di esercizi dinamici di salita e
discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito
dalla musica.
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
          a rotazione 
   18:15-19:00      
Codice corso: Gag
Lezione prettamente muscolare per la parte inferiore del corpo e, in particolare, gambe addominali e glutei con una parte di allungamento muscolare mirato (stretching).
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì
         
      19:15-20:00  
Codice corso: HIIT (High Intensity Interval Training)
 
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì
         
    18:15-19:00    
Codice corso: Tabata Training
 
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
          a rotazione 
 17:45 - 18:30        
Codice corso: Pilates
 
Insieme di esercizi e tecniche di respirazione per aumentare elasticità, resistenza, concentrazione ed energia vitale. Riequilibra la postura, previene l’osteoporosi, migliora il tono muscolare e l’elasticità articolare modellando il corpo.
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì
  9:30-10:15    9:30-10:15   
19:30-20:00        
Codice corso: Ginnastica Posturale
Ginnastica che prevede una serie di esercizi mirati al miglioramento dell'elasticità muscolare e tendinea, grazie all'utilizzo di varie metodologie. Utile anche per la prevenzione di traumi muscolari.
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì
15:00-15:45        17:45-18:30
Codice corso: Total Body
45’ a tempo di musica dedicati alla tonificazione generale di tutto il corpo grazie ad un mix di esercizi muscolari con piccoli attrezzi.
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
    9:30-10:15     a rotazione  
18:15-19:00        
Codice corso: Yoga Hatha
Lo yoga è un metodo di pratiche fisiche, respiratorie e mentali che contribuiscono al benessere personale in modo naturale e graduale. Adatto a tutti.
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì
10:30-11:15        10:00-10:45 
      20:00-20:45   
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