Corsi Verdi

Codice corso: Fat Burning Gag
Istruttori
Attività aerobica a corpo libero mirata all’utilizzo delle riserve lipidiche (massa grassa), associata al lavoro di tonificazione di gambe, addominali e glutei con piccoli attrezzi.
Attività a basso impatto e adatto a chiunque.
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
9:30 - 10:15          
             
Codice corso: Cardio Dance
Istruttori
Snellire la siluette divertendosi a passo di danza. Evoluzione della ginnastica aerobica. 
Attraverso l'insegnamento di passi base, si migliora la resistenza cardio vascolare e la coordinazione.
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
           
        17:45 - 18:30     
Codice corso: Gag Stretching
Istruttori
Lezione prettamente muscolare per la parte inferiore del corpo e, in particolare, gambe addominali e glutei con una parte di allungamento muscolare mirato (stretching).
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
             
      19:00 - 19:45       
Codice corso: Tabata Training
Istruttori
Allenamento ad alto impatto che ripropone il concetto di interval training per il raggiungimento di benefici fisiologici e metabolici. Si consiglia l'utilizzo del cardiofrequenzimetro.
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
           
    18:15 - 19:00         
Codice corso: Pilates
Istruttori
Insieme di esercizi e tecniche di respirazione per aumentare elasticità, resistenza, concentrazione ed energia vitale. Riequilibra la postura, previene l’osteoporosi, migliora il tono muscolare e l’elasticità articolare modellando il corpo.
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
  9:30 - 10:15    9:30 - 10:15       
  20:15 - 21:00         
             
Codice corso: Ginnastica Posturale
Istruttori
E' un allungamento che prevede una serie di esercizi mirati al miglioramento dell'elasticità muscolare e tendinea, grazie all'utilizzo di varie metodologie. Utile anche per la prevenzione di traumi muscolari.
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
             
15:00 - 15:45             
             
Codice corso: Total Body
Istruttori
45’ a tempo di musica dedicati alla tonificazione generale di tutto il corpo grazie ad un mix di esercizi muscolari con piccoli attrezzi.
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
    10:00 - 10:45 15:00 - 15:45    10:30 - 11:15   
18:15 - 19:00  17:30 - 18:15         
Codice corso: TRX Suspension training
Istruttori
Allenamento in sospensione nato dai Navy Seals (forze speciali degli Stati Uniti) che migliora la forza e la tonicità muscolare grazie ad esercizi a corpo libero e grazie all’uso del trx.
30’ di lavoro intenso associato allo stretching finale.
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
12:45 - 13:30           
             
Codice corso: Yoga Hatha
Istruttori
Lo yoga è un metodo di pratiche fisiche, respiratorie e mentali che contribuiscono al benessere personale in modo naturale e graduale. Adatto a tutti.
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
10:30 - 11:15        10:00 - 10:45     
      20:00 - 20:45     
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