GAG
Tonificazione mirata ad addominali, cosce e glutei per raggiungere risultati in poco tempo.
STRETCH TONE
Serie di esercizi a terra di tonificazione dell’addome alternati ad esercizi d’allungamento per migliorare la flessibilità del corpo, l’elasticità ed il rilassamento muscolare.
INTERVAL TRAINING
Allenamento aerobico con un mix di energia e divertimento atletico che alterna la camminata roulant brucia grassi al movimento ad alto ritmo cardiovascolare della spinn bike e all’allenamento isotonico.
ATLETIC PERFORMANCE
Resistenza, Forza ed Elasticità sapientemente mixati per migliorare progressivamente la propria preparazione atletica in un corso di gruppo divertente e competitivo.
GINNASTICA POSTURALE
Corso di ginnastica dolce che migliora la postura, previene ed attenua sintomatologie dolorose della schiena e delle articolazioni.
FUNCTIONAL TRAINING
Attività specifica che allena le qualità fisiche utili in ogni movimento nella vita di tutti i giorni; mira allo sviluppo globale delle doti di coordinazione, forza, flessibilità, agilità, resistenza e reattività.
FLEXIBILITY
serie di esercizi di allungamento muscolare statico e dinamico mirati al miglioramento della FLESSIBILITA’ del sistema muscolo-scheletrico; al suo interno verrano usati esercizi a corpo libero e/o con piccoli atrezzi.
FAT BURNING
attività aerobica a corpo libero o con piccoli atrezzi e leggeri, mirato all’utilizzo delle riserve lipidiche(massa grassa) del corpo come fonte energetica. Attività a basso impatto e quindi adatta a chiunque. No coreografia.
PRESCIISTICA/ATLETIC
la preparazione alla stagione invernale dello sci/snowboard parte a settembre fino a febbraio e da marzo riparte il corso Atletic; il primo periodo(feb-mar) rinforzo arti inf e il cosiddetto core, il secondo periodo (apr-giu) preparazione generale del corpo. Attività a medio-alto impatto e quindi un’attività mirata al miglioramento della condizione atletico-fisica.
CIRCUIT TRAINING
sequenza di esercizi atti a modellare i muscoli del corpo per poter accelerare il metabolismo e migliorare lo stato di salute generale. Attività a medio impatto e quindi accessibile a coloro che vogliono migliorare la propria condizione fisica.
