Corsi “master”

YOGA (metodo Iyengar)
Antica forma di movimento e di rilassamento ottenuti con posture, tecniche di respirazione, concentrazione e meditazione; stimola il riequilibrio energetico, la scioltezza delle articolazioni, la forza muscolare e amplia la capacità respiratoria.

YOGA (metodo Hatha)
Insieme di esercizi fisico-ginnici e di controllo della respirazione; la pratica dello hatha-yoga tende al raggiungimento psico-fisico di una maggiore consapevolezza dei processi vitali di ogni parte del corpo.

MAT PILATES
Metodo Scott Pilates – Sistema di esercizi biomeccanici che agiscono direttamente sulla muscolatura più profonda rendendo il corpo più tonico e agile, migliorando la postura, la coordinazione e l’abilità dei movimenti atletici. Adatto a tutti e per tutte le età.

SPINNING
Energia ed entusiasmo in un viaggio virtuale su una bike a ritmo di musica; un allenamento di gruppo intenso e divertente.

GYMNASIUM BOXE
Il pugilato è uno stile di autodifesa e uno sport da combattimento regolato da norme. Senza contatto e senza pericoli, Gymnasium boxe unisce i principi della nobile arte ad un training altamente allenante. Il duro allenamento da boxer per tutti: scarica l’aggressività, migliora lo stato di benessere psicofisico, aiuta la perdita di peso e il dimagrimento localizzato, allena le doti atletiche e di resistenza.

KRAV MAGA
Sistema di autodifesa e di combattimento di moderno e pratico apprendimento; prevede varie tecniche semplici ed efficaci che servono ad abituarsi ad una disciplina mentale e “atteggiamento psicologico” allo scopo di rafforzare lo stato d’animo e l’autodifesa.

MAURIZIO BELLOLI
con l’assistenza di SILVIA RANNO
Istruttore Krav Maga Police III livello
Federazione Italiana Krav Maga FIKM
Karate shotokan cintura nera federazione FIKTA
Kung Fu Tang Lang Italia – Kung fu – Wing Chun
Certificato world alliance for security and investigation

KICK BOXING
Sport di combattimento che combina tecniche di calcio caratteristica delle arti marziali orientali ai colpi di pugno del pugilato.

AIKIDO
Ai Ki Do = “la via dell’armonia attraverso l’energia”.
E’ una disciplina psico-fisica praticata sia a mani nude sia con armi bianche tradizionali dei Samurai giapponesi; si basa sulla gestione dell’attacco controllandolo e deviando la sua energia.

TAI CHI CHUAN
International Tai Chi Chuan Association – Forma di meditazione originale della famiglia Yang che può essere praticata da tutti e a tutte le età, quale ginnastica dolce che rilassa e tonifica il corpo e calma la mente;
il movimento fluido e rilassato sviluppa la forza interiore “Chi”.

MUAY THAI
Programma unico e completo riconosciuto dal Ministero della pubblica istruzione thailandese, comprende 500 tecniche di stile tradizionale sportivo quale base del Muay Thai. I gradi tecnici sono suddivisi in ordine di difficoltà crescente portando l’allievo ad una padronanza delle tecniche per la difesa personale e l’attività sportiva dilettantistica e agonistica.

Corrado Centanaro
Fondatore dell’Associazione boxe thailandese Cogorno
iIstruttore federazione F.I.M.T. per le arti marziali thailandesi
Muay Thay.

SBARRA A TERRA
È un’importante parte dell’allenamento per diventare una ballerina o un ballerino ma è adatta a tutti .
Basata sulle conoscenze moderne dell’anatomia e dell’allenamento della danza classica consiste in un sistema di esercizi svolti essenzialmente al suolo finalizzati a migliorare la mobilità articolare, l’elasticità, la postura e la forza di specifiche parti muscolari.
“L’obiettivo è incrementare le capacità muscolari e articolari necessarie per affrontare le esigenze di chi sceglie di essere protagonista nella danza”

 CORSI :

ISOTONIC
Allenamento in sospensione nato dal Navi Seals (forze speciali degli Stati Uniti); ogni esercizio in sospensione fornisce vera e propria forza, migliora la flessibilità, la tonicità muscolare, l’equilibrio e la stabilità del baricentro.

BOXE
Corso aerobico modellante e divertente che unisce il lavoro con gambe e braccia al sacco migliorando l’equilibrio, resistenza e forza esplosiva con i .

 ABS
sequenza di esercizi a corpo libero alternati ad esercizi con l’utilizzo del TRX mirati a rinforzare la parete addominale nella sua totalità. Attività a medio impatto e quindi accessibile a coloro che vogliono migliorare la propria condizione fisica.