I Nostri Corsi
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BODY ACTIVE
Attività aerobica a corpo libero mirata all’utilizzo delle riserve lipidiche (massa grassa), associata al lavoro di tonificazione con piccoli attrezzi. Attività adatta a chiunque.
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BODY TONE
Programma di allenamento funzionale e tonificazione total body a corpo libero e attrezzi dove tutti i movimenti sono perfettamente sincronizzati con la musica! E’ un insieme di esercizi fitness che mirano a tre obiettivi: FORZA, RESISTENZA E VELOCITA’.
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GAG
Lezione prettamente muscolare per la parte inferiore del corpo e, in particolare, gambe addominali e glutei con una parte di allungamento muscolare mirato (stretching).
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PUMP
Bilancieri, manubri, dischi… sono i giusti ingredienti per sviluppare il tuo corpo a 360 gradi e renderlo più forte. Usa l’energia del gruppo per superare i tuoi limiti.
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TRX TRAINING
Allenamento in sospensione: nato dai Navy Seals (forze speciali degli Stati Uniti), migliora la forza e la tonicità muscolare grazie ad esercizi a corpo libero e grazie all’uso di questo fantastico attrezzo!!
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TOTAL BODY
45 minuti a tempo di musica dedicati alla tonificazione generale di tutto il corpo grazie ad un mix di esercizi muscolari con piccoli attrezzi.
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FUNCTIONAL TRAINING
L’allenamento funzionale è un sistema di allenamento basato, come suggerisce il nome stesso, sul principio della funzionalità. Un esercizio o un workout possono definirsi funzionali solo se riescono nell’intento di rendere più efficace ed efficiente un determinato movimento o comunque di migliorare eventuali complicazioni fisiche.
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B-STRONG
Sfida i tuoi limiti con un allenamento che prevede l’alternanza di esercizi dinamici e brevi recuperi. Migliora le tue qualità di forza, ipertrofia, resistenza muscolare e capacità aerobica in una sola seduta.
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FIT-BOXE
Lezione ad alta intensità a ritmo musicale con un mix di movimenti derivanti dalle arti marziali… Scarica la tua energia con il sacco!!
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INDOOR CYCLING
Allenamento a medio-alto impatto a ritmo di musica con l’utilizzo della bike Keiser., migliora le tue capacità aerobiche e cardiocircolatorie insieme al gruppo!!
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WALK UP
Allenamento a medio-alto impatto che miscela musica ed energia in una camminata virtual grazie all’utilizzo del tappeto meccanico.
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HIIT
Si basa sull’alternanza di esercizi intensi in combinazione con brevi periodi di recupero, con una modalità di allenamento per una costruzione sia muscolare che metabolica.
L’ HIIT è uno dei modi più efficaci per bruciare il grasso e migliorare le prestazioni.
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SUPER JUMP
Attività da eseguire sul trampolino elastico a ritmo di musica. Stimola il tuo metabolismo aumentando il flusso linfatico!!
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STEP
Allenamento che prevede una serie di esercizi dinamici in salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante e scandito dalla musica.
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FLY-GRAVITY
Un corso dalla tecnica innovativa e divertente che sfrutta peso corporeo e forza di gravità per allenare e migliorare resistenza, capacità coordinative e forza muscolare. Inoltre la totale o parziale sospensione ha benefici sulla postura e la mobilità articolare.
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GINNASTICA POSTURALE
Ginnastica che prevede una serie di esercizi mirati al miglioramento dell’elasticità ’ muscolare e tendinea, grazie all’utilizzo di varie metodologie. Utile anche per la percezione di traumi muscolari.
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YOGA HATHA
Lo yoga è un metodo di pratiche fisiche, respiratorie e mentali che contribuiscono al benessere personale in modo naturale e graduale.
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PILATES
Insieme di esercizi e tecniche di respirazione per aumentare elasticità, resistenza, concentrazione ed energia vitale. Riequilibra la postura, previene l’osteoporosi, migliora il tono muscolare e l’elasticità articolare modellando il corpo.