I Nostri Corsi
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BODY ACTIVE
Attività aerobica a corpo libero mirata all’utilizzo delle riserve lipidiche (massa grassa), associata al lavoro di tonificazione con piccoli attrezzi. Attività adatta a chiunque.
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BODY TONE
Programma di allenamento funzionale e tonificazione total body a corpo libero e attrezzi dove tutti i movimenti sono perfettamente sincronizzati con la musica! E’ un insieme di esercizi fitness che mirano a tre obiettivi: FORZA, RESISTENZA E VELOCITA’
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GAG
Lezione prettamente muscolare per la parte inferiore del corpo e, in particolare, gambe addominali e glutei con una parte di allungamento muscolare mirato (stretching).
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PUMP
Bilancieri, manubri, dischi… sono i giusti ingredienti per sviluppare il tuo corpo a 360 gradi e renderlo più forte. Usa l’energia del gruppo per superare i tuoi limiti.
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TRX TRAINING
Allenamento in sospensione: nato dai Navy Seals (forze speciali degli Stati Uniti), migliora la forza e la tonicità muscolare grazie ad esercizi a corpo libero e grazie all’uso di questo fantastico attrezzo!!
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TOTAL BODY
45 minuti a tempo di musica dedicati alla tonificazione generale di tutto il corpo grazie ad un mix di esercizi muscolari con piccoli attrezzi.
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FUNCTIONAL TRAINING
L’allenamento funzionale è un sistema di allenamento basato, come suggerisce il nome stesso, sul principio della funzionalità. Un esercizio o un workout possono definirsi funzionali solo se riescono nell’intento di rendere più efficace ed efficiente un determinato movimento o comunque di migliorare eventuali complicazioni fisiche.
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POWER CIRCUIT
Si tratta di un allenamento che permette di praticare più discipline sportive, con l’obiettivo di migliorare la tonicità muscolare, attraverso una variazione continua di esercizi che rendono la lezione sempre diversificata.
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FIT-BOXE
Lezione ad alta intensità a ritmo musicale con un mix di movimenti derivanti dalle arti marziali… Scarica la tua energia con il sacco!!
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INDOOR CYCLING
Allenamento a medio-alto impatto a ritmo di musica con l’utilizzo della bike Keiser., migliora le tue capacità aerobiche e cardiocircolatorie insieme al gruppo!!
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WALK UP
Allenamento a medio-alto impatto che miscela musica ed energia in una camminata virtual grazie all’utilizzo del tappeto meccanico.
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HIIT
Si basa sull’alternanza di esercizi intensi in combinazione con brevi periodi di recupero, con una modalità di allenamento per una costruzione sia muscolare che metabolica.
L’ HIIT è uno dei modi più efficaci per bruciare il grasso e migliorare le prestazioni.
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SUPER JUMP
Attività da eseguire sul trampolino elastico a ritmo di musica. Stimola il tuo metabolismo aumentando il flusso linfatico!!
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STEP
Allenamento che prevede una serie di esercizi dinamici in salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante e scandito dalla musica.
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FLEXABILITY
La mobilità articolare e l’estensibilità muscolare, dalle tecniche tradizionali a corpo libero alle nuove strategie con l’uso di piccoli attrezzi.
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GINNASTICA POSTURALE
Ginnastica che prevede una serie di esercizi mirati al miglioramento dell’elasticità ’ muscolare e tendinea, grazie all’utilizzo di varie metodologie. Utile anche per la percezione di traumi muscolari.
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YOGA HATHA
Lo yoga è un metodo di pratiche fisiche, respiratorie e mentali che contribuiscono al benessere personale in modo naturale e graduale.
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PILATES
Insieme di esercizi e tecniche di respirazione per aumentare elasticità, resistenza, concentrazione ed energia vitale. Riequilibra la postura, previene l’osteoporosi, migliora il tono muscolare e l’elasticità articolare modellando il corpo.